w jaja

[...] wiedziec co ma ile białka, węgli, tłuszczu i kalorii. Potem przystąp do układania diety według takich wskazówek: w każdym posiku białko zwierzęce (mięsio, mleko, ryby, jaja), źródła węglowoodanów powinny zawierac niski IG, na noc ogranicz ww, posiek co 2-3 godziny. Kiedy skońćzysz ukłądac dietę, znajdź dla siebie 3-dniowy plan treningowy, [...]

DIETA 1 posilek 300ml mleko 1,5% 4 jaja gotowane 100g platkow owsianych 45b 30t 85w 2 posilek 25g orzechow wloskich 150g chleba razowego 100g twarogu 150g warzyw 34b 24t w73 3 posilek 150g warzyw 100g ryzu brazowego 200g kuraka piersi bez skory 20ml oliwy 100g jogurtu naturalnego 53b 32t w74 4 posilek odrazu po treningu 40g czystego bialka 1 [...]

Pare rodzynek z rana chyba mi nie zaszkodzi nieprawda? Co do mies to jem steki sa chude bo obkrawam z tluszczu Sniadanie jajaka a tunczyk....dalem tune na poczatek dnia bo jest w miare szybko wchlanialnym zrodlem bialka a jaja na noc ze wzgledu na dlugosc trawienia.... Co do twarogu to nie mam za bardzo mozliwosci bo mieszkam na wyspie i zadko sie [...]

Białko jaja kurzego w bardzo atrakcyjnej cenie Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min.83,3- 92% tluszcz - max. 0,2% Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-05-12 16:14:43

[...] będziesz grał z ambicją, będziesz się starał. Można przegrać mecz ale po ciężkiej walce, takiej, po której zwycięski zespół przyzna, że 'był lepszy ale Ci goście mają jednak jaja'. Tradycje, kibice, herb na piersi, a na końcu pieniądze takiego klubu jak Górnik Zabrze do czegoś zobowiązują. Wg mnie zachowanie kibiców Górnika było bardzo trafne, [...]

[...] ;-) Szynka, nie wiem z czego robiona ;-) Dobrze mniej wiecej oszacować składniki i stworzyć swój produkt, wtedy prosto wliczyć w michę ;-) Co do sszkoły - polecam placki nie wiem czy jadłeś płatki owsiane, jaja, rodzynki, migdały banan mieszasz i na patelnie na kapce oleju ;-) A do twarogu - jeśli smakuje Ci taki o suchy z ryżem to ok ;P

nie no sterydami się wulkanizator zajmuje?? ogarnij no ty się,mierzyłeś suwmiarką poziom tkanki tłuszczowej,straciłeś dwa kilo i 2% tkanki?jaja sobie robisz tutaj czy naprawdę w to wierzysz?? wyniki siłowe to jedno powtórzenie czy zsumowanie całej serii ? 8-)

zobaczcie cio dzis zjadlem: (ok patrze ) 7.30 platki owsiane 100g/OK mleko 150ml 0,5%/OK DODAJ GARSC ORZECHOW+NASIONA SLONECZNIKA +TWAROG/JAJA 10.30 4 kromki chleba razowego(100g) 2plastry sztnki/PIERS KURCZAKA ALBO SOPOCKA troche korniszona do samku/STAWIAJ NA SIEZE WARZYWA ALE MOZE BYC +JOGURT NATURALNY LUB KEFIR +OLIWA Z OLIWEK (ZA 14Zł MASZ [...]

[...] badania Twojej nauczycielki sa bardzo nieaktualne :D Smialo jedz jajka, po 2-3 dziennie na pewno nic ci sie nie stanie, ja jem 3 i zyje ;) Tak jak mowisz, cholesterol w jajach nie ma wplywa na jego poziom we krwi, a opinia nauczycielki najpewniej wynika stad, ze uczyla sie tych rzeczy daaaaaaawno temu, gdy jeszcze panowalo duzo mitów. A jaja [...]

śmiało jedz jaja w końcu dużo białka jest w nich a i dla osób które ćwiczą jest zwiększone zapotrzebowanie białka więc śmialo możesz wcinać

[...] 3g beta alanina 2g magnezu 350mg Opakowania 45 i 90 porcji Białko dla Nivixa na każdą porę izolat białek mleka 40% micelarna kazeina 20% kazeinian wapnia 10% albumina jaja 15% wpc 15 % udziału opakowania 1kg i 2,3kg Zwykłe smaczne WPC Skład WPC Opakowania 1kg i 2,3kg Gainer 35%WPC 50% malto lub waxy maize 10% mieszanki tłuszczów Opakowania [...]

moj ziomek Wassup dobrze pisal,pomylka z kaloriami w obiedzie.100gram kaszy + 2 jaja daja: 330kcl z kaszy+220kcl z jaj = 550kcl

[...] on zmielić mi płatków owsianych na wiór (aby dodać je do omletu) i w sumie to nic nie potrafił zrobić, jak chciałem zmieszać parę produktów ze sobą (banan, truskawki, jaja i coś jeszcze) to blendowało mi tylko to co jest na dole a to co na górze to nawet nie ruszone, w dodatku strasznie trudno się go czyściło, dlatego aż do teraz używałem [...]

Śniadanie 9:00 chleb razowy - 100g jaja na twardo - 140g mleko 2% - 200ml płatki - 80 g banan ~ 130g szklanka mineralki- 300 ml Suma = B 37g WW 160g tł 25g drugie śniadanie - 12:00 chleb razowy - 100g szynka wiejska - 30g szklanka wody - 300ml Suma = B 10g Ww 50g Tł 8g obiad - 15:00 Ryż Biały - 40g mleko 2% - 300ml chleb razowy - 140g twarug chudy [...]

Mozna takze jezeli ktos ma naprawde silne biodra przewrocic sie na ktorys bok i wtedy probowac czegokolwiek.Jeszcze tego nie probowalem bo nie znalazlem sie w takiej sytulacji, ale moze by poskutkowalo. Albo go za jaja zlapac OSC :)

i ty kurva dalej myslisz ze podasz mu pierwsze z rzedu cwiczenia i on wykona to poprawnie w domu ?? chyba sobie jaja robisz

proponuje tak Posiłek I: Płatki owsiane 100g Jaja gotowane 5szt Owoce 100g dodaj oliwe Posiłek II: Chleb razowy 150g Pierś z kurczaka 150g Warzywa 100g ok Posiłek III: Ser Twarogowy 170g Makaron 80g Warzywa 100g ok Posiłek IV: Tuńczyk w wodzie 170g Chleb razowy 150g Warzywa 100g ok, dodaj orzechy/pestki/nasiona Posiłek V [...]

Im bedziesz głupsze pytania zadawał tym bardziej beda sobie robic z Ciebie jaja albo w ogole nie beda Ci odpowiadac... Zreszta sam sie nizle usmialem jak to zobaczylem... Chlopie masz 12 lat i martwisz sie czy ci kaloryfer nie zniknie (a masz go w ogole?) po aerobach... - oczywiscie ze nie! aeroby sa po to zeby spalac tłuszcz a spalajac tłuszcz [...]

b=147g ww=364g t=74g 2730 kcalza mało tłuszczy 1. 7.00 mleko 3.5% 300ml musli 70gdaj owsiane jaja kurze 2 szt(120g) rodzynki 60g pomidor 2. 10.00 tunczyk w wodzie 100gpamiętaj, żeby nie codziennie chleb razowy 80gunikaj oliwa z oliwek 10g pomidor 3. 13.00 piers z kurczaka 80g ziemniaki 200gakysz; daj kaszę/ryż/makaron durum albo razowy oliwa z [...]

[...] 2600 kcaljeszcze podbiłbym tłuszcze 1. 7.00 mleko 3.5% 150mlnie masz 2%? musli 50g (mam kilka paczek musze je zjesc ;/ jak zjem to przelicze na owsiane)ehh, no dobra :D jaja kurze 2 szt(120g) rodzynki 30g warzywka 2. 10.00 tunczyk w wodzie 100gnie codziennie chleb zytni razowy 70gogranicz oliwa z oliwek 20g warzywka 3. 13.00 piers z kurczaka [...]